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Yoga y meditación empresarial
Tu equipo de trabajo es el corazón y motor de tu empresa, apoya su salud física, mental y emocional con #minutosdeyoga
Razones para Implementar Yoga Corporativo
Bienestar Laboral, Yoga ciudad de México
Implementa experiencias únicas y puntuales que permitan a tus colaboradores salir del estrés mental, liberar la tensión física y avanzar de forma proactiva aun con los cambios que exige el ambiente laboral.
Reducir los niveles de ansiedad, estrés laboral, incertidumbre y frustración en la oficina es posible si eliges integrar experiencias que apoyen una mejora en la salud mental y condición física de tus colaboradores.
Ofrece experiencias únicas como el Yoga y la Meditación, estas practicas promueven el desarrollo de hábitos saludables a nivel personal.
La práctica de yoga laboral cultiva un estado de presencia y enfoque, ademas de crear integración y un sentido de unidad con la organización.
El Yoga laboral moviliza el cuerpo, activa la circulación, equilibra el sistema nervioso.
La Meditación y la respiración nos enseña a calmar la mente y manejar nuestras emociones.
Con disciplina y constancia esta práctica de salud mejora el ambiente social que viven tus colaboradores.
Experiencias holísticas dirigidas por @maestradeyoga fundadora de Yoga empresarial México
BLOG: Salud en el Trabajo
El estrés perjudica el compromiso y la rotación en tu empresa
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Sabe si sus colaboradores sufren estrés laboral? Es posible que más de un tercio de sus colaboradores sientan tensión muscular o frustración durante la jornada laboral y seguramente a escuchado que varios se quejan sobre el estrés diario que ocasiona el trabajo. SIGUE LEYENDO
4 Formas de saber si sus empleados sufren estrés
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El estrés no solo puede reducir nuestra motivación, sino también impactar sobre nuestro sistema inmunológico y que decir acerca de nuestra lealtad hacia la empresa que nos respalda 24 x 7. Pero, Cómo saber si sus empleados están bien...SIGUE LEYENDO
Sesiones de Meditación Empresarial
Qué es meditar y como promoverlo dentro del ambiente laboral
Hoy en día se considera que la meditación diaria cambia nuestro estado de ánimo, re programa nuestra mentalidad y nos prepara hacia un mejor día.
Aún cuando hay miles de estudios científicos que avalan dichos beneficios, resulta desafiante promover e implementar dichas prácticas dentro del ambiente laboral.
Estamos mal acostumbrados a experimentar estas actividades sin conocer los beneficios que hay detrás de la meditación. Cuando va a comprar un carro nuevo usted revisa todos los detalles hasta estar completamente seguro que tomará la mejor decisión de compra. Sabiendo que un carro traerá grandes beneficios a su entorno es por ello que invertirá tiempo en comparar precios, visitar varias marcas, definir qué usos tendrá el vehículo, etc.
Informar a los participantes Qué es meditación, mindfulness o atención plena y educar sobre los beneficios que hay detrás de estas practicas saludables antes de pedirles que cierren los ojos ayudará a facilitar, motivar y encauzar la práctica ancestral de la meditación y convertirla en una práctica placentera, eficaz y aplicable a nuestra vida moderna incluido el entorno laboral.
Capacitar y motivar a los participantes a realizar técnicas innovadoras que promueven el bienestar físico y mental para tomarse un respiro, revitalizarse y bajar el estrés en pocos minutos, ayuda a desarrollar personas estables y resilientes.
Encauzar una práctica ancestral hacia nuestra época moderna con el lenguaje y los temas adecuados al ambiente laboral para desmitificar ideas erróneas que se tienen sobre esta práctica antigua y así aprovechar lo mejor de la meditación, los beneficios de salud.
Dá click en la imagen y accede a una meditación especial
Testimonios y Reflexiones de las Sesiones
RESPIRA
Audio de Respiraciones Relajantes, PRANAYAMA. Realiza esta clase de yoga guiada y descubre algunas técnicas de respiración consciente para mantener la salud y apoyar nuestras defensas.
Home-Office? Realiza esta clase de yoga y librate del estrés y la ansiedad. Promueve Bienestar Laboral
Amaneces con languidez, cansancio y ansiedad? Estas perdiendo la motivación diaria, tal vez padeces síntomas de fatiga pandémica, descubre como reducirlos con yoga.
EXPERIMENTA #MINUTOSDEYOGA
CLASES PRESENCIALES
Clases de yoga empresarial y sesiones de mindfulness.
(reservaciones activas con medidas de higiene y sana distancia) Experiencias que transforman nuestro momento presente. Implementa minutos únicos y puntuales que le permitan a tu equipo de trabajo transformar su enfoque mental, reducir el estrés y aprender a fluir con los cambios que exige el ambiente laboral cotidiano. Lee aquí, nuestras reseñas y lo que opinan nuestros clientes actuales
CONOCE LAS EXPERIENCIAS
10 A 20 MIN
15 a 30 minutos
15 a 30 minutos
THE QUICK FIX - ALIVIO RÁPIDO
- Estiramientos de yoga
- Objetivo: Movilizar y Estirar el cuerpo, activar el flujo sanguineo, liberar tensión en cuello, hombros y espalda.
- Reducir el sedentarismo
- Ideal: Brindar una actividad física a grupos grandes.
- Implementa: dentro de las áreas comunes que brinda el open-space de la oficina.
15 a 30 minutos
15 a 30 minutos
15 a 30 minutos
MENTAL SPACE - PAUSA MENTAL
- Sesiones de mindfulness,
- Objetivo: Reducir el estrés mental, ansiedad y apoyar el manejo de emociones.
- Ideal: Fortalecer articulaciones, Experimentar técnicas de respiración consciente.
- Capacita: a tus equipos de trabajo para enfocar la mente y obtener claridad mental.
- Implementa: En sala de juntas a puerta cerrada.
45 a 60 minutos
15 a 30 minutos
45 a 60 minutos
FULL YOGA EXPERIENCE-EXPERIENCIA COMPLETA DE YOGA
- Clases de yoga tradicional
- Objetivo: Integración cuerpo-mente
- Ideal: Promover experiencias holisticas que apoyen a nivel emocional y den un respiro a la carga de trabajo.
- Requerimientos: contar con un espacio amplio libre de mobiliario para realizar sesiones de yoga en mat.
OMpresas Saludables
