minutosdeyoga@gmail.com
BIENESTAR PARA EMPRESAS
Programas de Bienestar Empresarial
para tus equipos de trabajo.
Bienestar empresarial / Well-being Programs
BIENESTAR FÍSICO
BIENESTAR MENTAL & EMOCIONAL
BIENESTAR MENTAL & EMOCIONAL
THE QUICK FIX - ALIVIO RÁPIDO
- Recupera Energía para completar tareas cotidianas.
- Estiramientos de yoga
- Objetivo: Movilizar y Estirar el cuerpo, activar el flujo sanguíneo, liberar tensión en cuello, hombros y espalda.
- Reducir el sedentarísmo y hacer actividades de estilo de vida saludable.
- Ideal: Brindar una actividad física a grupos grandes.
- Implementa: dentro de las áreas comunes que brinda el open-space de la oficina.
- Duración online 15 A 30 min
- Duración presencial 30 a 60 min
BIENESTAR MENTAL & EMOCIONAL
BIENESTAR MENTAL & EMOCIONAL
BIENESTAR MENTAL & EMOCIONAL
MENTAL SPACE - PAUSA MENTAL
- Mejora Actitudes y reacciones a la vida diaria, para así a la “nueva realidad”, especialmente en el momento actual de trabajo desde cualquier lugar.
- Sesiones de mindfulness
- Objetivo: Reducir el estrés mental, ansiedad y apoyar el manejo de emociones.
- Ideal: Fortalecer articulaciones, Experimentar técnicas de respiración consciente.
- Capacita: a tus equipos de trabajo para enfocar la mente y obtener claridad mental.
- Implementa: En sala de juntas a puerta cerrada.
- Duración online 25 a 45 min
- Duración presencial 30 a 60 min
BIENESTAR INTEGRAL
BIENESTAR MENTAL & EMOCIONAL
BIENESTAR INTEGRAL
FULL YOGA EXPERIENCE-EXPERIENCIA COMPLETA DE YOGA
- Experimenta una sesión que reajusta cuerpo, mente y emociones
- Clases de yoga tradicional
- Objetivo: Integración cuerpo-mente
- Ideal: Implementar experiencias holísticas puntuales que apoyen a nivel emocional y den un respiro a la carga de trabajo.
- Requerimientos: contar con un espacio amplio libre de mobiliario para realizar sesiones de yoga
- Duración presencial : 60 a 90 min
Razones para Implementar programas de Bienestar
Beneficios que aporta el Yoga a sus colaboradores
Reduce la tensión física, el estrés y la ansiedad.
Mejora la comunicación ascertiva entre empleados.
Aumenta el rendimiento y la eficiencia.
Mejora la toma de decisiones.
Estimula la creatividad, aumenta la productividad y alivia el estrés y la presión laboral.
Qué es el Yoga Wellness (bienestar)
Yoga Wellness consiste en una selección de técnicas físicas y respiratorias del Yoga Clásico (Hatha) y Yoga de la Energía. Esta serie de técnicas aportan flexibilidad, fuerza, resistencia, corrigen la postura corporal, reducen la tensión y optimizan la respiración. Las clases de yoga empresarial y las sesiones de mindfullness, transforman nuestro momento presente.
Es altamente recomendable implementar
Programas de bienestar que le permitan a tu equipo de trabajo transformar su enfoque mental, reducir el estrés y aprender a fluir con los cambios que exige el ambiente laboral cotidiano.
Lee aquí, nuestras reseñas y lo que opinan nuestros clientes actuales
OMpresas Saludables
Curso Online de Meditación
Qué es meditar y como promoverlo dentro del ambiente laboral
Hoy en día se considera que la meditación diaria cambia nuestro estado de ánimo, re programa nuestra mentalidad y nos prepara hacia un mejor día.
Aún cuando hay miles de estudios científicos que avalan dichos beneficios, resulta desafiante promover e implementar dichas prácticas dentro del ambiente laboral. Estamos mal acostumbrados a experimentar estas actividades sin conocer los beneficios que hay detrás de la meditación.
Informar a los participantes Qué es meditación, mindfullness o atención plena y educar sobre los beneficios que hay detrás de estas practicas saludables antes de pedirles que cierren los ojos, ayudará a facilitar, motivar y encauzar la práctica ancestral de la meditación y convertirla en una práctica placentera, eficaz y aplicable a nuestra vida moderna incluido el entorno laboral.
Capacitar y motivar a los participantes a realizar técnicas innovadoras que promueven el bienestar físico y mental para tomarse un respiro, revitalizarse y bajar el estrés en pocos minutos, apoya el desarrollo de personas estables.
Guiar una práctica de meditación ancestral en nuestro cotidiano con el lenguaje y los temas adecuados al ambiente laboral para disipar ideas erróneas que se tiene sobre esta práctica antigua y así aprovechar lo mejor de la meditación, los beneficios de salud.
Dá click en la imagen. Comienza la mañana 3 afirmaciones positivas para iniciar la mañana
Aprender en sólo 12 sesiones
"La única meditación que usarás por el resto de tu vida”
Yoga Empresarial México y su fundadora han desarrollado un programa de meditación diaria para el ambiente laboral: “La única meditación que usarás por el resto de tu vida”. Tenemos 9 años de experiencia impartiendo clases y guiando eventos, cada año mejoramos nuestros servicios, tenemos muy claro que la meditación funciona y siempre es una gran experiencia de relajación y bienestar.
Este programa de 12 sesiones es capaz de capacitar a cada participante para mejorar su estado de ánimo, mentalidad y prepararlo hacia un mejor día.
Al termino de este programa cada participante tendrá la capacidad para meditar diariamente con una meditación que funciona, es practica y viable para cada día.
***Programa segmentado en 12 efectivas sesiones para ofrecer a los colaboradores una capacitación accesible y eficaz.
OMpresas Saludables
